Tu esfuerzo
merece una
estrategia.
Nutrición, entrenamiento y hábitos en una sola estrategia. Empieza hoy con el Plan Digital desde $699, o con acompañamiento profesional.
Cuatro formas de transformarte.
Del arranque autónomo al acompañamiento uno a uno. Elige por dónde empezar — puedes subir de nivel cuando quieras.
Para empezar hoy con un plan estructurado, sin consulta previa.
- Plan de alimentación por rango calórico y distribución de nutrientes
- Tus macros y la distribución de tus comidas
- Calculadora EMB — recibes tus recursos al completar tu compra
Para cuando quieres saber exactamente qué comer, con guía profesional.
- Valoración y plan hecho para ti
- Menú, recetas y lista de compras
- Ajustes mensuales en conjunto con tu especialista
Para lograr una transformación completa, con nutrición y entrenamiento alineados.
- Todo lo del Plan Nutrición
- Rutina de entrenamiento personalizada
- Chequeos semanales y ajuste mensual
Para tener a tu especialista cerca en cada paso del proceso.
- Estrategia y plan 100% a tu medida
- Videollamadas y ajuste quincenal
- Atención prioritaria durante tu proceso
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Lo que cambia cuando empiezas a entenderte.
Claridad sobre qué comer, un cuerpo que responde y un proceso que por fin puedes sostener.
She was so present in every meeting and always worked around my goals. I never felt judged — she made me feel encouraged and proud of my results.
Estoy muy contenta con todas las opciones que me da para mis comidas y la forma en que diseña mi plan. Y siempre está al pendiente de mis dudas.
Un gran seguimiento. Si algo no te gusta, te da alternativas — y el trato que da inspira confianza.
Itzel es muy buena nutrióloga: empática, siempre disponible. Me ha ayudado mucho a alcanzar mis metas.
Encarna tu versión radiante.
EMBODIANCE viene de embody: encarnar. Entendemos tu cuerpo —tu fisiología, tu composición corporal, tu forma de vivir— y construimos la estrategia que te lleva al cuerpo que buscas: qué comer, cómo entrenar y cómo sostenerlo.
Entender quién eres y cómo funciona tu cuerpo: tus necesidades, tus decisiones y qué necesitas exactamente para avanzar.
Construir el cuerpo que buscas: mejor composición corporal, más fuerza y el rendimiento que quieres alcanzar.
Convertir todo eso en una forma de vivir que sostiene tus resultados — y que disfrutas mientras evolucionas.
Nuestro equipo.
Una misma metodología.
Especialistas que comparten una misma metodología.
Nutrióloga y atleta de Fitness Funcional. Diseña estrategias de nutrición, composición corporal y rendimiento para clientes de México, EE. UU., Europa y Latinoamérica, 100% en línea.
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Diseña estrategias prácticas y sostenibles considerando objetivos, estilo de vida y necesidades individuales. Consulta presencial en Monterrey y en línea para pacientes locales.
Conocer perfil →La mente detrás
del Método EMB.
“Creé EMBODIANCE para unir nutrición, entrenamiento y cambio conductual en una estrategia que puedas sostener en la vida real.”
— Itzel Castellanos · Fundadora & creadora del Método EMBÚltimos artículos.
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Consultas en línea en español e inglés, en cualquier zona horaria. Y consulta presencial en Monterrey con Daniela.
Lo que la gente nos pregunta.
“Ya lo intenté y no funcionó.”
La diferencia no suele ser el plan, sino que esta vez tienes una estrategia y a alguien ajustándola contigo. Si algo no funciona, lo cambiamos — no te dejamos con un PDF genérico.
“Ya tengo una dieta / sé de nutrición.”
Perfecto. Partimos de lo que ya haces y lo afinamos con tu especialista para que por fin dé resultados. Y si prefieres llevarlo tú, empieza por el Plan Digital.
“¿Y si le pregunto a una IA?”
Una IA te da información general. EMBODIANCE te da un plan calculado para tu cuerpo, seguimiento real y una especialista que responde por tus resultados.
“No tengo mucho tiempo.”
Todo es online: tu plan en la app, asesorías por chat y videollamadas solo cuando aportan. Tú decides el ritmo.
“¿Funciona si estoy fuera de México o viajando?”
Sí. Trabajamos en línea con clientes en México, Estados Unidos y Europa, y en consulta presencial en Monterrey. Tu plan viaja contigo.
“¿Qué pasa justo después de pagar?”
Recibes un correo de bienvenida con tu acceso y el siguiente paso. Si tu plan incluye consulta, reservas tu sesión en línea. Tu plan llega en pocos días.
Da el
primer paso.
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